保羅告訴我們：「我也知道，在我裏頭就是我肉體之中沒有良善，因為立志為善由得我，只是行出來由不得我。故此，我所願意的善，我反不作，我所不願意的惡，我倒去作。」（羅馬書七章18-19節）。

我們未受洗的時候還是罪人，就像騎在一匹野馬上。我們的肉體就如野馬，未經過神的道馴養過，是一匹很任性的野馬。我們在牠背上雖然拉了韁，要牠聽我們指揮，往善良的方面跑，但牠不但不肯照我們的意思跑，反而往反方向跑到錯誤的路上。

有些名馬價值連城，因為牠不但能跑得快，更重要的是牠能完全馴服背上之騎士的指揮故牠才能在比賽中得勝，為主人爭取到巨額獎金。騎士就如我們人的主人「自我」－－魂，真信徒的自我若能把自己的肉體像那些名馬一樣馴養得那樣順從，我們就能向保羅所說的，靠著主耶穌的解救，能順從聖靈的律行善，而有能力不順從肉體去做不願意做的壞事了（羅馬書七章23-八章4節）。

我們受洗後，雖然可以靠主不隨肉體去做不願意做的壞事，但肉體沒有死，還活著，仍能促使我們放縱而走錯路。但是只要我們有決心，願意順從神－－聖靈－－的律，注意克制肉體的惡慾，就有能力靠著主駕馭肉體，使肉體服從我們，不再去做壞事。就如一匹野馬，被馴養成良馬，就能完全聽我們的指揮，不會再走主人不願意走的錯路。

這種駕馭肉體的工作是靠主而做，但不是全由主替我們完成。這工作在我們信仰生活上非常重要，平常稱它為：「靈修」，用淺白而具體的話說，就是「學習約束、管理自己」。我們受洗脫離罪與死而得救，為什麼還留在這世上？為的是要我們多靈修，能進到更完全的地步，也就是在世多學習約束、管理自己，使我們不但不再去做我們不願意做的壞事，進而能多做好事或為主做救人的聖工。一個還騎在野馬上，還受著肉體情慾支配的人怎能行善，怎能為主做聖工呢？他不但沒有資格，也沒有能力做。可見學習約束、管理自己，對我們真信徒是非常重要的。

有些好信徒能克除像惱怒、仇恨、結黨、姦淫……等肉體的惡慾，但也有少數糊塗信徒不注意克制這些惡慾，或沒有足夠能力克制，因為不習慣於克制，所以覺得很吃力，也很痛苦。我們如何幫助下一代和我們自己能避免這種痛苦，能好好管理、約束自己的肉體呢？這必須從小訓練。

讓我們談談如何幫助下一代從小學習管理自己，也談如何繼續學習並訓練自己管理、約束自己。

◎日常生活習慣

一、衛生習慣：

這是必須從出生就開始訓練的習慣，也是學習管理自己的基本練習。現在我們兩、三天不洗澡會覺得很難受，這是因為父母從小訓練我們的衛生習慣。我們知道幼兒最討厭洗臉，也有討厭換衣服和洗澡的。但母親不怕麻煩地逼我們洗或換，直到我們自己能管理自己。懂得應該洗、應該換。可惜，有少數，甚至當了爸爸還要太太催他換衣服、洗澡。這是他懶，也因為沒有學會在這方面管理自己。

我們不要以為這個衛生習慣的學習與宗教無關而覺得不重要。其實這是學習靈修的事先練習。孩子若能從小在這方面順從父母接受訓練，稍長大，在好行為的學習和培養就能像這樣順從父母，進行得更完美。衛生習慣中需要我們注意培養的有：洗臉（吃東西前後、清早、省鼻涕）、洗澡、刷牙、大小便、飯前洗手、保持室內外的清潔（可以弄髒，但事後要收拾乾淨）、衣褲和襪子的換洗等。我們是生活在這文明的社會裏的基督徒，這些事若做不到會成為別人的笑話，怎能榮耀神？

二、飲食習慣的學習：

暴飲、暴食、常吃零食、挑食……等壞習慣要從小幫助孩子們革除。幼兒若不管他，他會將整盒的糖果或整籃的水果，一口氣把它吃掉。只要能塞進他的小嘴，他才不管事後胃腸會不會提出抗議而肚子痛或瀉肚子。一般父母都懂得限制他們一次吃多少，稍大一點的孩子也知道吃太多不好，但他們肉體情慾－－貪吃－－卻會驅使他貪多。父母的限制就是幫助他們學習管理、約束自己不貪吃而害身體。這何嘗不是一種克制「貪」的情慾之練習？

小學生看別人在下課時間買零食，自己也想吃，但若能從開始就訓練他，使他能克制自己，等到他回家才吃或只吃媽媽讓他帶來的東西。這樣不但能避免吃到不衛生或傷害腸胃的東西，更可避免他們因貪吃而貪錢、偷錢的壞習慣。因為小孩子看到別人吃，自己買來吃，吃得不夠癮，想多吃，但媽媽給的錢有限，為了貪吃就想出歪念頭，結果騙取更多的錢或偷錢。因此父母幫助他約束自己不貪吃，直到他能克制自己貪吃的情慾，這對培養他們誠實的品德也有益。

挑食的習慣若不從小革除，等他們長大了，因挑食而營養不良；出外念書時，吃飯也成問題。有些大學生不習慣學校的伙食，甚至在吃飯時掉眼淚。幼兒不懂好不好吃，淡或鹹，香或不香，他無所謂，所以他咬了一口飯菜，太多了吐出來，我們再餵那吐出來的，他也照樣吃。因此我們從小不要讓他有偏食習慣。另一方面，我們若能從小培養他不偏食、不挑食的好習慣，他才能在默禱時，從心裡感謝神賜給我們這些食物。若看到桌子上的菜都是他不喜歡吃的，叫他怎麼感謝神呢？

吃東西時，默禱感謝、不挑食、不貪吃，這些都必須從小由父母幫助孩子學習、培養，繼而由自己學習約束自己，這樣成人後，才不致於有貪吃、暴飲、暴食、荒宴等放縱情慾的事發生。

三、唸書的習慣：

有的幼兒只愛玩，不愛動腦筋，我們可利用遊戲教導他，同時培養他求知、多動用腦筋的興趣與習慣。孩子上一年級後，問題比較多。家長必須督促他做功課，且培養他們做完功課才去玩的好習慣。孩子本身並不是不知道要先做完功課比較好，他雖然想先做功課，但肉體軟弱，心中兩個律開始爭戰，結果愛玩的律常得勝。人有惰性，須要長期的訓練，否則到青年初期仍會因貪玩而拖延不做功課。這樣，他們會覺得很痛苦，因此兒童時期家長必須督導他們做功課，青年初期自己要學習管理自己做功課。現在體罰是違法的，但仍有少數國中老師不得不用打手心的方法來督促學生做完習題。可見趁早培養他們這習慣是很重要的。

在光線不夠的地方看書或做功課，也是因為人的惰性，懶得站起來先開燈或到光線好的地方看。這要訓練他們能隨時命令自己站起來開燈。

以上幾種生活上的好習慣，只要從小幫助他們學習管理自己，都很容易學會。